조정현(보디빌더)

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기반
종목	IFBB(맨즈 피지크 클래식 피지크 피규어 비키니) 미스터 올림피아 미스터코리아 미스터 서울 AGP NPC 머슬 매니아 YMCA 보디빌딩 NABBA UNF 뉴욕 프로 템파 프로 아놀드 클래식 김준호 클래식 이승철 클래식 전국체전
이론	머슬 메모리 무분할 운동 점진적 과부하 근수축 및 이완(등장성 등척성 등속성) 애프터번 강제반복 고립운동 스트렝스 트레이닝 벌크업 린매스업 반사이론 수직 계측형 이론 FFMI 글리코겐 로딩 오버트레이닝 베르그만의 법칙 볼프의 법칙
운동	3대 운동(벤치 프레스 스쿼트 데드리프트) 덤벨 컬 랫 풀 다운 체스트 프레스 케이블 로우 턱걸이 팔굽혀펴기 래터럴 레이즈 스컬 크러셔 암 컬 바벨 컬
핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) 평균 어깨너비 근육 골격근 골격근 성장 속도 단백질 보충제 윙스팬(리치) 뼈 굵기 얼굴 크기 삼각근 광배근 대흉근 등세모근(상부 승모근 하부 승모근) 삼두근 이두근 복직근 전거근
포징	규정포즈(라인업 프론트 더블 바이셉스 프론트 랫 스프레드 사이드 체스트 백 더블 바이셉스 트라이셉스 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 스포츠지도사(보디빌딩) 물리치료사

조정현

성명	조정현
출생	1989년 4월 24일 (35세)
출생	대전광역시
키	186cm
몸무게	105kg
골격근량	60.1
FFMI	29.07
국적	대한민국
직업	보디빌더 [1] 종목은 맨즈 피지크 , 유튜버, 로크핏 대표[2] 전설을 상징하는 새 Roc와 피지크의 V-taper가 합쳐서 런칭된 브랜드이다.
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