[include(틀:다른 뜻1, other1=태보와 관련된 인터넷 밈, rd1=조혜련의 태보 다이어트, other2=이 밈과 샨테 OST를 조합한 버전, rd2=조혜련과 태보의 저주, other3=조선의 인물, rd3=박태보)]
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[[드림(드라마)]]의 태보강사 역을 맡았던 [[손담비]]

[목차]
== 개요 ==
[[에어로빅]]의 일종으로, [[태권도]]와 [[복싱]]의 동작을 응용했기 때문에, 두 개의 앞글자를 따서 태보라고 불린다. (Tae-Bo)

== 상세 ==
창시자는 [[미국]] [[LA]]의 [[연예인]] 피지컬 [[코치(스포츠)|코치]]인 빌리 블랭크스(Billy Blanks). 빌리의 [[부트캠프]]의 빌리가 바로 이 사람이다.

[[1999년]]에 태보 [[비디오]]를 판매하면서 미국 내에서 붐이 일었다.

[[복싱]]과 [[태권도]] 동작이 담겨 있다는 이유로 [[호신술]]로 이용가능하다고 선전하고 있다. 하지만 단지 동작만 가르쳐줄 뿐이고 그걸 실제 격투에서 써먹는 법은 가르쳐주지 않기 때문에[* 즉 언제, 어떤 상황에서, 어떤 방식으로 기술을 사용해야 하는지, 기술이 막히거나 통하지 않았을 때에는 어떻게 대응해야 하는지 등에 대해서는 전혀 가르쳐주지 않는다는 것이다.] 이것만 배워서 유사시에 써먹거나 할 생각은 하지 않는 것이 좋다. 격투기는 긴 시간 동안 숙련된 지도자의 감독 하에 훈련을 거듭해야 비로소 실전성을 갖출 수 있으며, 체계적인 훈련 없이 동작만 연습하는 것은 격투기로써 전혀 의미가 없다. 즉, 동작을 수 년 이상 연습했다 하더라도 1년 남짓 스파링과 실전 경험을 쌓은 사람조차 이기기 힘들다는 것이다. 결론적으로 태보는 동작을 격투기에서 따 왔을 뿐, 진짜 격투기나 무술과는 지향하는 방향성이 전혀 다른 운동이니 격투기로서의 실용성을 기대하기보다는 다이어트와 건강관리를 목적으로 배우도록 하자.[* 이해하기 쉽게 설명하자면, 태보는 체중을 감량하고 아름다운 몸을 만드는 것을 지향하지만, 격투기는 체력이 충분히 받쳐주는 선에서 체중이 나가면 나가는대로 그 체중을 공격과 방어에 효율적으로 이용하는 것을 지향하는 것이다.]

[[대한민국]]에서는 [[개그우먼]] [[조혜련]]이 2003년과 2006년에 태보 다이어트 비디오를 내면서 널리 알려졌다. [[피트니스 클럽]]의 GX(Group Exercise) 운동에 자주 포함된다. 위 사진도 [[드림(드라마)|SBS 드라마 드림]]에서 [[손담비]]가 태보 강사로 등장하는 장면인데, 실제로 하루 6시간씩 3개월동안 태보를 하면서 체중이 3~4kg정도 빠지는 효과를 봤다고 한다.[* 사실, 하루 중 6시간 동안 운동을 한다는 사실 자체에서 립 서비스에 가깝긴 하겠지만(헬스 오래한 사람들도 부스터 먹어 운동지속능력 증진시키고서야 2시간 30분 정도 운동할 수 있는 수준이다. 6시간 운동은 건강해지기 전에 몸이 아작난다.) 167cm, 48kg의 프로필을 가지는만큼 효과를 보증한다는 이야기이기도 하다.]

== 기타 ==
[[강변 테크노마트 건물 진동 사건]]의 원인으로 지목되기도 했다. 

[[티미의 못 말리는 수호천사]]에서 빌리 블랭크스가 특별출연하기도 했다.

미국의 래퍼 [[나스(래퍼)|나스]]가 [[JAY-Z]]를 디스하는 곡 ''[[Ether(노래)|Ether]]''에서 태보를 언급했다. 당시 JAY-Z는 [[가라데]]를 비롯한 여러 스포츠를 배우고 있었는데, 나스는 가사에서 "36살 먹은 놈이 가라데, 태보나 배운다"라고 꼬집었다. 

[[Eminem]]이 참여한 [[Akon]]의 싱글 'Smack That'에서도 Chorus 부분에서 언급된다.

[[아이언맨 2]]에서도 언급된 적이 있다. [[https://bbs.ruliweb.com/family/4948/board/300143/read/40364376?|해피도 아는 태보]]. 또한 [[마블 원샷]] 중 하나인 "토르의 망치를 가지러 가던 길의 기묘한 사건"에서도 [[필 콜슨]]이 강도한테서 구해준 편의점 점원에게 "태보 비디오가 효과 있었다고 답하면 될 겁니다" 라고 말해준다.

[[넷플릭스]] 드라마 [[오렌지 이즈 더 뉴 블랙]] 시즌6에 교도소의 운동 비디오가 고장나자 태보 비디오를 달라고 요구한다.

[[폴아웃 2]] RP 모드에서 등장하는 동료 [[키츠네(폴아웃 2)|키츠네]]를 [[빅(폴아웃 2)|빅]]과 같이 데리고 다니면, 키츠네가 빅에게 자기한테 태보를 배워보는 게 어떠냐고 물어본다. 아무래도 뚱뚱한 빅의 몸 상태를 보고 하는 말인 듯하다.

[[길모어 걸스]] 시즌 1 10화에서도 언급된다.

=== 인터넷 밈 ===
한국에서도 [[조혜련]]이 찍은 DVD [[조혜련의 태보 다이어트]]가 있는데 이것이 2018년 이후 한국에서 인터넷 밈으로 자리잡았다. 자세한 건 [[조혜련의 태보 다이어트]], [[조혜련과 태보의 저주]] 문서 참조.

게이머들 사이에서는 FPS 게임의 [[근접전]] 공격이 태보라고 불리기도 한다. 

에픽세븐 캐릭터 [[환영의 테네브리아]]의 별명으로 자리잡기도 했다.

[[아이돌 마스터 신데렐라 걸즈]]의 [[야마토 아키]] S레어 카드 중 '파워풀 오피서'가 있는데, 특훈 후의 카드 때문에 '태보돌'이라는 별명이 붙었다([[https://image02.seesaawiki.jp/i/g/imascg/0c43ba1e7ef94413.jpg|보기]]). 그런데 저 특훈 뒤의 일러스트 자체가 태보의 창시자인 빌리의 부트캠프 패러디이기 때문에 실제로 태보와 연관성이 있었는데 뒤늦게 발굴이 된 케이스이다.

[[분류:운동]][[분류:태권도]][[분류:권투]]