이곳은 개발을 위한 베타 사이트 입니다.기여내역은 언제든 초기화될 수 있으며, 예기치 못한 오류가 발생할 수 있습니다.문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 햄스트링 (문단 편집) == 운동 == 대표적인 햄스트링 운동으로는 [[레그 컬]], 시티드 레그 컬, [[데드리프트#s-5.4|스티프 레그 데드리프트]] 등이 있다. 이 분야 끝판왕 운동으로 노르딕 햄스트링 컬이 있다. 보기에는 무척 쉬워 보이나 미치도록 힘들다!저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기