이곳은 개발을 위한 베타 사이트 입니다.기여내역은 언제든 초기화될 수 있으며, 예기치 못한 오류가 발생할 수 있습니다.문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 잠 (문단 편집) == 수면 자세 == 수면 자세는 논란이 많다. [[베개]]도 논란이 많다. 옆으로 누워자는 [[사람]]들의 경우는 어깨가 압박되는 것을 방지하기 위해 베개가 높아야 한다는 점에는 의견이 일치하지만, 얼굴에 압력이 가해지는 것을 완화하기 위해 푹신한 베개가 낫다는 의견도 있는 반면, 푹신한 베개를 베면 목이 꺾이게 되므로 목을 고정해줄 수 있는 딱딱한 [[베개]]가 낫다는 의견도 있다. 똑바로 누워자는 사람들의 경우는 고침단명(베개를 높이 베면 오래 살지 못한다는 말)이란 [[사자성어]]처럼 높은 베개는 좋지 않다는 의견도 있지만, 반대되는 의견도 있다. 심지어 아예 베개는 안베고 자는게 낫다는 의견도 있고, 목에 수건을 돌돌 말아 대고 자는게 낫다는 의견도 있고, 베개도 C커브형이 있는 등 다양하다. 심지어 메모리폼 베개가 좋니, 라텍스 베개가 좋니 의견도 분분하며, 아예 엎드려 자는 사람들을 위한 베개도 존재한다. 엎드려 자는 경우는 목이 꺾이는게 단점인데, 아예 베개에 얼굴 부분을 파놓았다. 그런데 수면자세에서 조금 안 좋을 수 있다해도 대부분은 커버할 능력을 가지고 있으며, 우리 몸은 본능적으로 자신에게 최적화된 수면자세를 취한다. 예를 들어 높은 베개가 안맞는 사람은 자다가 자신도 모르게 베개를 빼버리고 자는 모습을 볼 수 있으며, 옆으로 자다가 어깨가 아프면 똑바로 누워자기도 하고, 허리가 아프면 옆으로 돌아누워 자는 등 본능적으로 최적의 수면자세를 취하려고 한다. 수면 자세는 학자들 의견도 중구난방이고 각각의 수면 자세에는 장단점이 있으므로 정답은 없다고 할 수 있다. 수면전문가들이 일어났을 때 가장 컨디션이 좋을 때가 그 사람에게 맞는 최적의 수면시간이라고 하듯, 일어났을 때 큰 불편이 없고 컨디션이 좋을 때가 그 사람에게 맞는 최적의 수면 자세라고 할 수 있다. 실제 수면 자세가 잘못된 날은 [[목]]이 아프다든지, 어깨가 아프다든지, [[허리]]가 아프다든지 증상이 나타나며 컨디션이 안좋게 된다. 수면자세는 자신이 익숙하고 편안한 자세가 정답이며 [[학자]]들의 의견에 일희일비할 필요는 없다. * 개잠: 개처럼 머리와 팔다리를 오그리고 자는 잠. * 겉잠, 선잠, 수잠, 여윈잠: 깊이 들지 못하는 잠. * 괭이잠, 노루잠, 토끼잠: 깊이 잠들지 못하고 계속 깨는 잠. * 고주박잠, 말뚝잠: 의자 같은 곳에 꼿꼿이 앉아서 자는 잠. * 귀잠, 꿀잠, 단잠, 쇠잠: ([[소]]처럼) 아주 깊게 든 잠. * 그루잠, 개잠, 두벌잠: 깨어났다가 다시 든 잠. * 꽃잠: 깊게 든 잠. 또는 신혼부부가 처음으로 함께 자는 잠. * 꾀잠: 안 자면서 거짓으로 자는 척 하는 것. * 나비잠: 두 팔을 머리 위로 벌리고 자는 잠. 보통 [[아기]]들이 자는 자세를 말한다. * 돌꼇잠: 누운 자리에 그대로 있지 않고 마구 돌아다니며 자는 잠. * 등걸잠: 깔고 덮을 것이 없어서 옷을 입은 채로 아무데서나 누워 자는 잠. * 멍석잠: 너무 피곤해 아무데서나 쓰러져 자는 잠. * 새우잠: [[새우]]처럼 등을 잔뜩 구부린 채 옆으로 웅크리고 자는 잠. * 칼잠: 좁은 공간에서 (여러 명이) 몸을 옆으로 하고 불편하게 자는 잠. * 한뎃잠: 한데(사방과 지붕을 벽과 천정 등으로 가리지 않은 곳)서 자는 잠. = 노숙, 야숙 * 헛잠: 자나마나 한 잠. 거짓으로 자는 척 하는 것(=꾀잠).저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기