이곳은 개발을 위한 베타 사이트 입니다.기여내역은 언제든 초기화될 수 있으며, 예기치 못한 오류가 발생할 수 있습니다.문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 복근 (문단 편집) == 실용성 == 대부분의 일반인은 복근이 그저 보여주기 위한, 그런 근육으로 알고 있지만 실은 운동이건 일상생활이건 정말 중요한 근육이다. 복근이 없으면 제대로 서있지도 못하며 스포츠에서 제대로 된 퍼포먼스를 낼 수가 없다. 외부의 충격으로부터의 보호는 물론이고 더욱 큰 힘을 낼 수 있게 해준다. 격투가, 무술가에게도 복근은 굉장히 중요하다. [[이소룡]]은 날다람쥐 같은 [[광배근]]으로 유명하지만 그가 가장 운동의 중요성을 강조한 부위는 다름 아닌 복근이었다. 실전에서 얼굴 다음으로 많이 노려지는 부위이기 때문이라고. 또한 발차기의 속도는 다리와 허리 힘만으로는 한계가 있다. 다리를 빠르게 들어올리는데 필요한 건 정작 다리가 아닌 하복근이기 때문. 4가지 복근 중에 가장 중요한 것이 복횡근이다. 겉으로 보이지 않는 근육이지만 호흡의 호기를 담당하고 복압과 몸통의 안정성에 중요하다. 복횡근이 활성화되지 않고 글로벌코어만 사용하면 언젠가는 부상을 당한다. 노래할 때 배에 힘준다고 식스팩, 외복사근에 힘주면 안된다. 특히 척추기립근과 식스팩에 동시에 힘을 줘서 바디빌더가 복근을 강조하는 것처럼 힘을주는 것은 진짜 큰 삽질이다. 복횡근에 힘을 줘야하는데 문제는 우리 마음대로 움직이기가 힘들어서 애로사항이 있다. ~~[[https://theqoo.net/1636242099|사실 빨래도 된다]]~~저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기