이곳은 개발을 위한 베타 사이트 입니다.기여내역은 언제든 초기화될 수 있으며, 예기치 못한 오류가 발생할 수 있습니다.문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 KATUSA (문단 편집) === ACFT === [youtube(RnVTW1Lh7zk)] '''Army Combat Fitness Test''' 통칭 '''PT Test'''로, APFT를 대신하여 2020년 10월부터 공식적으로 적용되는 미 육군 체력 검정 방식이다.[* 위에서도 언급했지만 자대 by 자대이다.] APFT에 비해 종목 수가 6개로 늘었고, 나이와 성별에 따른 점수 기준 차이가 없어진 대신 MOS에 따라 점수 기준이 달라졌다. 다만 카투사는 MOS에 따르는 것이 아니라 중대별 혹은 대대별로 결정된 점수를 획득해야할 수도 있다. 본인 MOS에 따르면 65점을 맞아야 통과지만 중대 혹은 대대 점수는 60점이라 6종목 60점만 맞으면 통과한 걸로 인정받을 수도 있다는 얘기. 자세한 것은 아래 표 참조. * 3 Repetition Maximum Deadlift(MDL): 3RM [[데드리프트]]를 하는 종목이다. 이름 그대로 본인이 원하는 점수대의 데드리프트를 3번 들어올리면 된다. 트랩바를 사용하기에 바벨보다 부담감이 상대적으로 덜하다. * Standing Power Throw(SPT): 10파운드(= 약 4.5kg)의 볼링공만한 공을 3분 내로 머리 위로 힘껏 뒤로 던졌을 때 도달한 거리를 재는 종목이다. 보통 3번 정도 던지게 되는데 그 중 첫 번째는 연습이고, 두 번째와 세 번째 중 더 잘 나온 기록이 실제 점수가 된다. 멀리 던지려면 다리와 팔뿐만 아니라 배에도 힘을 주고 던져야 한다. 은근히 어려운종목이라 많은 교육생이 제시험을 보게하는 주범이다. * Hand-Release Push-Up(HRP): 일명 T 푸쉬업 이라고도 한다. 손 놓고 하는 [[팔굽혀펴기]]. 허공에서 팔굽혀펴기를 하라는 게 아니라 바닥까지 내려와서 손을 놓을 수 있는, 의외로 쉬운 팔굽혀펴기로, 2분 내에 최대한 많이 한 기록을 잰다. 초반엔 쉽게 느껴지지만 하다보면 생각보다 힘들다. * Sprint, Drag, Carry(SDC): 완전히 엎드린 상태에서 시작해 순서대로 25m 왕복 스프린트 후 90파운드(= 약 40.8kg) 썰매를 뒤로 끌며 25m 왕복, 이후 게걸음으로 25m 왕복을 하고, 이후 양손에 40파운드 [[케틀벨]]을 들고 25m 왕복, 마지막으로 다시 25m 왕복 스프린트를 하는 종목이다. 예비 카투사들이 만만하게 봤다가 많이 힘들어하는 종목이기도 하다. [* 이 종목을 빠르게 진행하려고 힘을 많이 빼다 보면 측정이 끝난 후에 허벅지와 전완근, 복근이 타는 듯한 느낌을 제대로 느낄 수 있다. 약 2~3초당 점수가 1점씩 오르기에 은근 효자종목. Leg Tuck과 2 Mile Run을 위해 체력을 조금 아껴 두는 것을 추천한다.] * Plank(PLK): 원래는 2분동안 철봉에 매달려서 레그턱을 하는 종목이었고 레그턱을 못하는 사람한테 플랭크를 대체하는 방식으로 시험을 진행했으나 2022년부터 아예 레그턱이라는 종목을 빼버렸다. 예전에는 레그턱을 대체하기 위해 통과하려면 무조건 2분을 버텨야했으나 통과기준시간을 1분 30초(17세~21세 기준)로 줄였다. 만점은 3분 40초(17세~21세 기준)을 버티면 받을수 있다. 플랭크는 통과기준시간이 나이별로 각각 다르기 때문에 이 웹사이트를 참고하면 좋다. [[https://www.armycombatfitnesstest.com/scoringstandards|*]] * Two Mile Run(2MR): 말 그대로 2마일(= 약 3,220m)을 완주하는 종목이다. 시간이 APFT보다 많이 늘어났고 특히나 60점 기준은 21분이나 되어 매우 쉽다고 느낄 수 있는데 앞의 종목들을 모두 하고 나서 뛰어보면 생각보다 쉽게 느껴지진 않는다. APFT때의 달리기보다 몸이 무겁게 느껴진다. 2022년부터 통과 기준 시간이 22분으로 더 늘어났다. 각 이벤트에서 모두 90점 이상을 획득하여 총점 540점[* 하나 100점, 다른 하나 80점 이렇게는 안된다. APFT도 동일하게 각 이벤트 90점 이상, 총점 270점 이상을 맞으면 가능하다.]을 넘기면 PT Master라는 칭호와 함께 ACFT 배지와 Certificate of Award 상장을 준다.[* RSO에 갖고가면 지원반/지원대장의 성격에 따라 한국군의 특급전사와 비슷한 맥락으로 보기도 해서 포상휴가를 주기도 한다. 안 주면 유닛에서 따로 포데이나 파이브데이 정도를 챙겨주기도 한다.] 이는 사격과 함께 조기진급의 기준이 된다. 2022년 4월 1일부로 ACFT가 일부 개정된다. 가장 큰 변화를 꼽자면 Leg Tuck을 대체할 수 있었던 Plank가 정식 종목으로 편입되고, Leg Tuck은 종목에서 사라진다. 기존에는 Leg Tuck 1개 당 Plank 2분 9초로 대체할 수 있었으나 이제는 60점이 1분 30초로 줄어들어 통과하기가 더 수월해졌다. 6개의 종목 중 제일 어렵다고 평가되는 Leg Tuck이 사라지는 만큼, KTA 교육생들에게는 반가운 소식이 될 것이다. 또한 Two Mile Run의 60점 기준이 21분에서 22분으로 완화된다. 그러나 Standing Power Throw 및 Sprint, Drag, Carry의 통과 기준이 강화되므로 이 부분에서는 주의를 요해야 한다. 또한 신형 점수표에서 MOS에 따른 PHYSICAL DEMANDS CATEGORY 항목을 찾아볼 수 없게 되었다. 다만 여전히 MOS별로 기준에 차이가 존재할 수 있기에, 아래의 표는 변경 이전의 PHYSICAL DEMANDS CATEGORY를 포함한 양식으로 작성되었다. 변경된 ACFT는 07-22 기수(2022년 4월 군번)부터 적용된다. ||<-10> 2022년 3월 22일 자료, 17-21세 남성 기준 [[https://www.army.mil/e2/downloads/rv7/acft/ACFT_scoring_scales_220323.pdf|출처]] || || 점수 || MDL(lbs)[* 3 Repetition Maximum Deadlift.] || SPT(m)[* Standing Power Throw.] || HRP(rep)[* Hand-Release Push-Up.] || SDC(m:s)[* Sprint, Drag, Carry.] || PLK(m:s)[* Plank.] || 2MR(m:s)[* 2 Mile Run.] || PHYSICAL DEMANDS CATEGORY || MOS || 기타 || || 100 || 340[* 약 154.2kg] || 12.6 || 57 || 1:29 || 3:40 || 13:22 || [* 만점.] || || || 90 || 280[* 약 127kg] || 10.5 || 45 || 1:43 || 3:08 || 15:30 || || || PT Master || || 70 || 200[* 약 90.7kg] || 8.2 || 28 || 2:03 || 2:02 || 18:35 || HEAVY || [* 11B, 11C, 11X, 12B, 12C, 12D, 12M, 12Z, 13B[br]13F, 13J , 13M, 13R, 18B, 18C, 18D, 18E[br]18F, 19D, 19K, 88H, 88K, 88M, 89D, 92M.] || || || 65 || 170[* 약 77.1kg] || 7.5 || 22 || 2:11 || 1:46 || 19:43 || SIGNIFICANT || [* 12G, 12V, 14P, 14S, 15J, 15S, 25E, 25R [br] 31B, 31K, 37F, 38B, 68W, 88L, 88N, 89B [br] 92A , 92F, 92G, 92R, 92S, 92W.] || || || 60 || 140[* 약 63.5kg] || 6.0 || 10 || 2:28 || 1:30 || 22:00 || MODERATE || [* 언급되지 않은 나머지.] || || || 50 || 130[* 약 58.9kg] || 5.8 || 9 || 2:38 || 1:25 || 22:19 || || || [[https://www.army.mil/acft/|미 육군 ACFT Overview]] [[https://www.army.mil/e2/downloads/rv7/acft/acft_ioc.pdf|ACFT Initial Operation Capability, 2019/10/01~2020/09/30]] [[https://www.army.mil/e2/downloads/rv7/acft/fy20_standards.pdf|ACFT 기준]] [[https://apftscore.com/resources/DA%20PAM%20611-21_Figure%2010-2-1%20Enlisted%20OPAT%20Physical%20Demand%20Categories.pdf|MOS에 따른 ACFT 기준]] [[https://apftscore.com/resources/ACFT%20Field%20Testing%20Manual%201.4.pdf|ACFT Testing Manual]]저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기